5 Penyebab Stress Ketika bangunTidur

Tidur yaitu salah satu obat stress yang cukup manjur. Biasanya semua dilema tidak akan menjadi beban ketika berdiri tidur. Ya, pada ketika terlelap maka kinerja otak Anda akan menurun sehingga sanggup ‘mendinginkan’ pikiran yang semrawut.

Tapi ada kalanya kita malah merasa stress ketika berdiri tidur. Hmm … apakah penyebabnya?

1. Begadang

Begadang menciptakan kemampuan otak Anda menurun. Selain itu begadang juga menciptakan otak Anda gampang lelah dan gampang kehilangan konsentrasi. Jika Anda merasa stress ketika berdiri tidur, mungkin salah satu faktornya yaitu sebab semalam Anda begadang. Mungkin otak Anda masih meminta jatah istirahat.

2. Snooze Alarm

Anda tahu snooze alarm? Jika Anda memakai jam weker digital mungkin Anda sudah familiar dengan istilah yang satu ini. Snooze alarm yaitu salah satu fitur jam weker digital, dimana bunyi alarm sanggup dimatikan sementara, kemudian berbunyi lagi 5 atau 10 menit kemudian. Penelitian menandakan bahwa ketika Anda menekan tombol snooze pada jam weker maka otak Anda tidak akan bisa beristirahat lagi. Saat Anda menekan tombol snooze maka otak Anda akan merespon bahwa akan ada bunyi alarm lagi 5 – 10 menit kedepan. Dengan begitu otak tidak akan bisa rileks dan bisa berujung stress.

3. Bunyi Jam Weker Terlalu Keras

Jangan memakai jam weker dengan bunyi terlalu keras. Suara yang keras sanggup menciptakan Anda terkejut. Otak Anda yang tadinya rileks otomatis akan bekerja cepat. Tentunya hal menyerupai ini sanggup memicu stress pada diri Anda. Belum lagi bunyi jam weker yang terlalu keras sanggup merusak gendang indera pendengaran Anda. Jika Anda ingin memakai jam weker yang suaranya keras, maka pilihlah yang bunyi awalnya pelan kemudian perlahan mengeras sehingga tidak mengejutkan diri Anda sendiri.

4. Mimpi Buruk

Saya yakin Anda niscaya pernah mengalami mimpi buruk, bahkan mimpi yang sangat jelek sampai ketika terbangun pikiran Anda masih terngiang – ngiang mimpi jelek yang gres saja Anda alami. Ternyata mimpi jelek juga menjadi salah satu faktor penyebab diri Anda menjadi stress sehabis terbangun dari tidur.

5. Kondisi Ruangan

Mungkin saja kasur yang Anda gunakan untuk tidur tidak begitu nyaman untuk lekuk badan Anda. Atau mungkin dalam ruangan Anda ada amis busuk, bunyi bising, atau cahaya lampu yang terlampau jelas yang mengganggu kualitas tidur Anda. Faktor – faktor tersebut juga bisa menjadi penyebab stress ketika berdiri tidur.

Write a comment